Water
Staat er een kannetje met water op je bureau omdat je aan het lijnen bent? En drink je minimaal acht glazen water per dag? Want daar val je van af, zeggen ze. Ruimschoots water “spoelt door”, waardoor suiker en vetten het lichaam verlaten, zeggen ze...Of vertrouw je meer het advies van andere deskundigen, die veel water een absolute onzin vinden. Want met thee, koffie en melk krijg je al voldoende vocht binnen. 

In elk geval is water drinken belangrijk als je aan het afvallen bent. 
Tijdens het afvallen wordt het vetweefsel afgebroken, waardoor vetten en gifstoffen in je bloed terecht komen. 
Gifstoffen worden namelijk opgeslagen in het vetweefsel. Daar zitten ze relatief veilig, maar in je bloed zijn ze schadelijk. Daarom is het belangrijk om gifstoffen zo snel mogelijk kwijt te raken. Je nieren helpen je er bij. Ze spoelen gif via de urine weg, en daar is...je raadt het al...veel water voor nodig. Drink daarom minimaal 1,5 liter per dag.   

Wegspoelen kan niet
Water drinken is dus gezond, maar je valt er niet van af. Vet kan sowieso niet worden weggespoeld met water, want het lost er niet in op. Suiker kan wel worden weggespoeld, maar dat gebeurt alleen bij onbehandelde diabetespatiënten. Zij hebben te veel suiker in hun bloed en daarom verwijderen de nieren het overschot. Een onbehandelde diabeet heeft dan ook veel dorst en verliest veel gewicht.

Koffie en thee? 
Acht glazen water per dag zijn prima, maar je kunt ook koffie of thee drinken. Groene thee is zelfs extra gezond omdat er heel veel bioflavonoïden in zitten. Hierdoor spoelt deze thee niet alleen gifstoffen weg, maar de thee kan gifstoffen ook (deels) onschadelijk maken! Koffie heeft ook zo z’n voordelen, maar drink er niet te veel van, anders gaat de drank letterlijk op je zenuwen werken. Een kopje koffie is dan niet meer lekker en ontspannend; te veel koffie geeft juist spanning. 

Hoge bloedsuikerspiegel 
Drink het liefst tijdens het werk of tijdens andere bezigheden. Want het is gezonder (en beter voor de lijn!) om alleen te drinken als je niet eet. 
Met dranken versnel je namelijk de maagontlediging waardoor voedingsstoffen eerder in je bloed terecht komen. Vooral snelle suikers bereiken de bloedbaan in een korte tijd, en daar veroorzaken de suikers een hoge bloedsuikerspiegel. Een hoge bloedsuikerspiegel is niet prettig, want het is niet goed voor je aderen, en de alvleesklier gaat onevenredig veel insuline maken. Insuline laat de bloedsuikerspiegel dalen; bij een overmaat aan insuline is dat dus zo gebeurd. Helaas is een lage bloedsuikerspiegel ook niet leuk, want dat maakt hongerig...

Conclusie: voldoende drinken is goed, maar hou eten en drinken zo veel mogelijk gescheiden!