Home | Afvallen | Emotie-eten | Zoek je knelpunten

Hoe slaagt je afslankpoging dit jaar wel?

Wat is nu de beste tip om je voornemens dit jaar wel vol te houden?
Het belangrijkste is: doe het anders!! Heb je vorig jaar ook gelijnd, maar zonder gewenst resultaat? Dan is dat blijkbaar niet de methode die bij jou past. Hoe kun je dan wel lijnen? Ga daarvoor allereerst na waarom het vorig jaar niet lukte.

Mogelijke redenen zijn:

• Te streng lijnen
  Een streng dieet blijft een valkuil, omdat het zo verleidelijk is: even crashen en snel resultaat zien...Maar we vergeten dat de kilo's er snel weer aanvliegen...
  Lijn dit jaar daarom op een verstandige en prettige manier.

• Wellicht heb je een methode toegepast die niet bij jou past?
  Waar de een bij zweert en gemakkelijk kilo's mee afvalt, is voor de ander een heuse worsteling. Laat je daarom niet te snel inspireren door andermans succesverhalen, maar bedenk eerst kritisch of die methode bij jou past.

• Te weinig voorbereiding
  Een ander eetpatroon betekent ook andere boodschappen in huis halen. Of eten van huis meenemen om elders niet te hoeven snacken. Of als je ergens gaat eten: je gastvrouw/heer inlichten over je dieet zodat je je niet verplicht voelt om te zondigen. Denk daarom van te voren even aan de praktische kant van je eetpatroon.

• Het klinkt misschien een beetje gek, maar wellicht was 1 januari toch geen goede timing voor jou?
  Begin met afvallen op een voor jou rustig moment. Ben je er in januari niet klaar voor? Wacht dan nog even. In principe kun je altijd met lijnen beginnen, maar ook de lente kan een goeie inspiratiebron zijn. Zo nodig een paar maandjes wachten dus.