|
Te zwaar,
waarom eigenlijk?
Het
lijkt wel of sommige mensen kunnen
eten wat ze willen zonder een gram
aan te komen. En jij hebt
misschien last van overtollige
vetrolletjes terwijl je helemaal
niet zoveel eet en je vraagt je
wellicht af hoe dit nu mogelijk
is.
Eetlust
en stofwisseling
Je
lichaamsgewicht wordt onder meer
bepaald door de energie-inname en
het energieverbruik, of anders
gezegd door hoeveel je eet
en door hoeveel je verbrandt.
Normaal gesproken zijn deze twee
waarden in evenwicht of in balans
en het
lichaamsgewicht blijft zo jaren stabiel.
Bij
mensen die snel aankomen is de
verhouding uit balans. De
energie-inname is groter dan het energieverbruik. Het teveel aan
energie (kcal) wordt opgeslagen
als vet. Dat kan verschillende redenen
hebben:
-
De
stofwisseling
is te laag.
-
De
eetlust
is te
groot.
-
De
vetverbranding
is verminderd. Dit kan leiden
tot een grotere eetlust en een
verminderde stofwisseling.
-
Een
combinatie van bovenstaande
oorzaken
Vetweefsel
Uiteindelijk
bepaalt de hoeveelheid
vetweefsel of je te zwaar bent
of niet. Dit weefsel groeit bij
een onevenwichtige energiebalans
(zie vorige alinea), maar je kunt
ook van nature meer
vetcellen hebben dan
gemiddeld.
Eetlust,
stofwisseling, vetopslag
en vetverbranding zijn
zeer ingewikkelde
mechanismen, die bovendien
nauw op elkaar zijn
afgestemd. Samen vormen ze
een systeem
dat
het
lichaamsgewicht op het
juiste niveau houdt.
Overigens,
dit
geheel
is verweven met psychische
factoren omdat sommige
stoffen die de eetlust
bepalen ook een invloed
hebben
op de stemming en
andersom. Het is dan ook
niet zo gek dat sommige
mensen anders (meer of
minder) gaan eten bij
bijvoorbeeld depressieve
gevoelens.
Eetlust, stofwisseling,
vetopslag en
vetverbranding worden
onder andere geregeld door
genen, het eetgedrag en
het activiteitenpatroon.
En daarom kunnen bepaalde genen of een
verkeerde
levenswijze de
basis zijn van
overgewicht. |
Wist
je dat
?
Ongeveer
10% van de Nederlanders obees is
(obesitas staat voor ernstig
overgewicht met een quetelet index
van 30 of hoger). Misschien best
veel, maar dit percentage is laag
vergelijken bij andere landen als
Australiė, Engeland en de
Verenigde Staten. In de VS komt
obesitas bij ruim 20% van de
bevolking voor. De percentages
zijn al jaren stijgende.
Waarschijnlijk zijn wij
Nederlanders minder dik omdat we
regelmatig de fiets gebruiken,
terwijl andere landen vaker de
bus, de tram of de metro nemen.
|
