Aangekomen tijdens de vakantie?
Hopelijk hebben onze vorige tips je geholpen om tijdens de vakantie op gewicht te blijven. Maar misschien zijn er toch stiekem wat kilootjes bij gekomen? Gelukkig is dit geen ramp, want deze kilo’s ben je snel weer kwijt. Maar daarbij is het wel noodzakelijk om er NU werk van te maken, want ”jonge” kilo’s verdwijnen makkelijker dan oude.

Met jonge kilo’s bedoelen we de kilo’s die er net bij zijn gekomen. Deze kilo’s ben je zo weer kwijt omdat ze zich nog niet hebben ingenesteld. Bovendien behoren ze nog niet tot je set-point gewicht. Dat is je gewicht wat je lichaam probeert te handhaven: zit je erboven, dan krijg je minder eetlust; zit je eronder dan eet je juist meer. Op deze manier heb je een constant gewicht. 
Tijdens de vakantie ging het misschien mis, omdat je eetlust helemaal niet minder was ook al zat je boven je setpointgewicht. Dat kan als je minder gezond eet. Koek, snoep, snacks en ook alcohol stimuleren de eetlust en daardoor merk je niet dat je juist moet minderen. Op deze manier kan er dus makkelijk een kilootje bijkomen.

Maar nu de vakantie voorbij is, zul je waarschijnlijk weer wat gezonder eten. Je voelt dan weer of je echt trek hebt of dat je wat moet minderen. En die extra kilootjes? Die zullen snel verdwijnen, omdat je lichaam het liefst naar je setpointgewicht toe gaat. Wacht echter niet te lang, want anders verhoogt je lichaam je set-point gewicht. Je krijgt dan een nieuw evenwicht en dat maakt afvallen lastiger.