Wat zou het toch mooi zijn als je lichaam je dit gunde. Twee of drie weken lang je even te buiten gaan; even smullen van allerlei lekkers, zonder aan te komen. 
Maar je lijf is genadeloos. Na een dergelijke vakantie zit je meteen opgezadeld met extra kilo’s. Of je moet de gebakjes afkopen met een flink portie beweging.

Ergens maar goed ook. Het lijkt natuurlijk fantastisch, eten alsof we in een groot luilekkerland leven. Maar we weten het allemaal: van allerlei lekkers gaan we ons moe voelen, misselijk, en we worden ziek. 
Ons lichaam weet dat ook. Vandaar dat we niet ongestraft mogen snoepen en smullen. Het is gewoon niet gezond! Ook niet tijdens de vakantie. En daarom is je lichaam streng.

Maar wat nu als je jezelf tijdens de vakantie toch heel graag wilt verwennen met iets lekkers? Zonder een gewichtstoename natuurlijk....
Gelukkig is je lichaam niet al te streng. Je mag best genieten van koek, snoep of wat dan ook, maar wel op de juiste manier...
De onderstaande punten kunnen je daarbij helpen.

1. Heel belangrijk: heb respect voor je lichaam. Luister er naar en geef er aan toe. Overeet jezelf dus nooit, ook al staat het lekkerste van het lekkerste voor je. 
   Kun je het eten niet weerstaan? Berg het dan weg en zoek meteen afleiding. Dan ben je alle lekkernijen zo vergeten. 
2. Geniet van het eten. Door te genieten, schenk je aandacht aan jezelf en aan je gevoelens van honger en verzadiging. Hierdoor krijg je eerder een vol gevoel waardoor je vanzelf minder eet. 
3. Snoep en snack verantwoord.  
   Voorbeelden van (min of meer) gezond snoep zijn: pure chocolade met hazelnoten, appeltaart met extra appels, koekjes van amandelspijs, een zelfgemaakte cake van biologische eieren en tarwemeel (in plaats van bloem), eventueel gevuld met stukjes fruit. 
   Bij gezond snacken kun je denken aan een (zelfgemaakte) kroket uit vers frituurvet. Maar ook noten en olijven kun je als snackjes (=hartige tussendoortjes) gebruiken.
4. Ga eens een blokje om. In de vakantie heb je meer tijd. Het is niet nodig om constant achter je pc te zitten. Alle gelegenheid voor een (stevige) wandeling dus!
5. Ga je naar het buitenland? Geniet dan van het lekkere eten daar. Maar profiteer er niet van! Dus ga niet meer eten, omdat de gerechten in ons land niet te verkrijgen zijn. Vind je de gerechten bijzonder lekker? Boek dan volgend jaar weer een zelfde reis.
6. Ga je op vakantie naar Italië of Griekenland? Dan kun je volop genieten van de heerlijkste koffie: in Italië heb je de verrukkelijkste cappuccino’s (maar 25 kcal per kop!) en bestel in Griekenland eens een cafe-frappé. Dat is koude koffie met schuim die aan een milkshake doet denken, maar dan zonder een heleboel dikmakende calorieën!!
7. Eet je op vakantie graag een ijsje? Neem dit dan als toetje en niet als extraatje. Maar bestel geen coupe. Nee, haal een hoorntje op de boulevard. Dan heb je meteen een loopje. En is het niet heerlijk om met een ijsje te slenteren? 
8. Doe je lichaam een plezier, en neem zo af en toe iets gezonds. 
   Na een salade of een stuk fruit voel je je helemaal fris. Vaak heb je daarna niet eens behoefte aan iets extra’s.