Home | Afvallen | Emotie-eten | Stress

Stress en lijnen zijn vijanden!

Het blijven elkaars vijanden: lijnen en stress. Eigenlijk best opmerkelijk, want in wezen leidt stress tot gewichtsverlies. Tenzij je juist wilt afvallen; in dat geval zorgt een te veel aan spanning voor extra kilootjes... Hoe zit dat nu? En wat kun je er tegen doen?

Eet jij bij stress? Of juist niet?

Aankomen bij stress

Eet je stress weg met allerlei lekkers, dan heb je kans dat stress jou dik maakt. Doe je daarbij ook aan de lijn, dan wordt het helemaal lastig. Bij een dieet mag je geen zoetigheid of snacks en alles wat verboden is, wordt extra verleidelijk. Zeker als je er extra behoefte aan hebt, zoals in stresssituaties... Tja, bied dan nog maar eens weerstand...

Wat kun je doen?

• Laat je geen slachtoffer worden van stress en eten. Probeer stress meer te hanteren en wees niet te streng voor jezelf tijdens een dieet.
  Zie ook: http://www.opdieet.nl/stresseten.htm.
• Blijf verder goed voor jezelf zorgen. Stress berooft je van vitamines en mineralen, dus zet veel groenten en fruit op het menu. Van vitamine B en magnesium is bekend dat ze kalmerend werken. Vitamine B kun je als aanvulling bij de drogist kopen. Magnesium als supplement is lastiger omdat het via een pilletje minder makkelijk wordt opgenomen door de darm. Daarom kun je beter voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan dit mineraal. Groene groenten, amandelen en chocola (!) bevatten veel magnesium. Koop deze producten bij voorkeur bij de natuurwinkel. Biologische landbouwgrond bevat namelijk meer mineralen en hun voedingsmiddelen dus ook.
• Neem tijdens een stressvolle periode dagelijks een vitamine C pilletje, want daarmee breekt je lichaam stresshormonen sneller af.
• Verder kun je veel stress kwijtraken door beweging. Dus ga lekker fietsen, lopen of zwemmen als je je druk maakt!! Is bovendien nog goed voor de lijn ook! :)