Bepaalt je gewicht jouw stemming?
Kan 1 kilo meer of minder je dag maken of breken? Ofwel, beinvloedt je gewicht je humeur en je eetgedrag?

Helaas kennen veel vrouwen het maar al te goed ... een pondje minder geeft een stralende dag, terwijl je stemming daalt bij een kilootje extra. 
Wat moet je daar nu mee? 
Enerzijds is het prettig. Als je gewicht je stemming beinvoedt, dan ben je goed gemotiveerd om af te vallen. Aan de andere kant kun je ook té gemotiveerd zijn, waardoor je doorslaat zodat jij en je eetpatroon uit evenwicht raken.

En wat je humeur betreft ... natuurlijk is het fijn om je goed te voelen bij gewichtsverlies. Maar andersom is behoorlijk frustrerend. Bovendien werkt de onvrede je tegen. Want een slechte bui is eetlustopwekkend, zeker als je aan het lijnen bent. En dat betekent dat je sneller aankomt als je afslankpoging even tegenzit.

Wat kun je doen? 
Zorg voor een goeie balans en laat je humeur niet afhangen van je gewicht met de volgende tips.

1. Voor een goeie balans: je wilt graag afslanken. Maar erken ook dat je van lekker eten houdt. Immers, je bent niet voor niets te zwaar geworden. En bedenk dat een dieet je eetlust vergroot. Want zo zit de mens nu eenmaal in elkaar... als we iets niet mogen, dan gaan we er naar verlangen...
   Hou dus rekening met je eetlust en ontzeg jezelf niets. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je van alles wegeet. Maar leg jezelf geen verboden op.
2. Laat je niet gek maken bij een gewichtstoename.
   Troost je met de gedachte dat een extra kilo weer snel verdwijnt, 
   en je uiterlijk verandert niet door een beetje extra gewicht.
   Blijf je dus goed voelen, houd moed en sla niet door in je eetpatroon. 
3. Concentreer je niet alleen op je gewicht maar ook op hoe je je voelt. 
   Als je fit bent, dan heb je geen snoep nodig en lichaamsbeweging gaat je gemakkelijk af. Gevolg: jij voelt je beter en je gewicht gaat vanzelf omlaag! 
4. Sta niet op de weegschaal als je humeur er door beinvloed wordt. 
   Je gewichtsverlies zul je vanzelf opmerken, aan je kleding bijvoorbeeld. 
   Heb je toch liever de weegschaal als stok achter de deur?
   Sta er dan alleen op als je zeker weet dat je echt afgevallen bent.