Opruimen en afvallen
Het klinkt misschien gek, maar een opgeruimd huis helpt je bij het afvallen. Want rommel maakt onrustig en onrust leidt tot extra eten. Dus, wil je afvallen? Begin dan vandaag nog aan een voorjaarsschoonmaak. En geniet daarna van een heerlijk schoon en net huis.

Een net huis willen we allemaal, maar helaas schiet het opruimen er meer dan eens bij in. Waarom dan toch? 
Vaak onderschatten we het belang ervan. Want stofzuigen kan een dagje later ook nog, en een rommelige kast hoeft niet à la minute netjes te zijn. 
Toch word je vaker geconfronteerd met rommel dan je lief is: Het maakt dat je moet zoeken en je struikelt over kleren, kranten of boeken. Verder staat rommel ongezellig en het trekt veel stof en bacteriën aan. Je ziet, een net huis is wel belangrijk!

Wat kun je doen?
Het plannen van een grote schoonmaak kan je wellicht op weg helpen. 
Of misschien is het een idee om elke dag een (half) uurtje te reserveren voor een extra klus. Op zo’n manier kun je binnen een week heel wat werk verzetten. Probeer het vervolgens bij te houden door troep zo veel mogelijk meteen op te ruimen. Helaas geeft bijna elke activiteit rommel, dus “meteen opruimen” houdt je regelmatig bezig. Toch heeft dit heel wat voordelen. Tussen de regels door heb je al wat kunnen lezen, maar we zetten ze nog even op een rij:  

• In een net huis kun je alles beter terugvinden; dat scheelt tijd, vaak meer dan je kwijt bent met opruimen.

• Een net huis is beter schoon te houden en een schoon huis is gezonder. Immers, het geeft meer zuurstof omdat alle verwijderde bacteriën niet meer mee-ademen! En een schone lucht maakt fitter.  

• Wanneer je meteen opruimt, kan rommel zich niet ophopen tot een grote chaos en dat scheelt een hoop irritatie en frustratie...

• Het opruimen en schoonmaken leidt tot extra lichaams-
  beweging, en dat helpt met afvallen.
  Wil je (snel) afvallen? Schrobben geeft je het zweet op de rug, evenals ramen lappen en het verwijderen van (hardnekkige) vetvlekken of matten kloppen.

• Een net huis is gezelliger, en dat is op zich al een fijne beloning. En natuurlijk kun je jezelf extra belonen met een bos bloemen ofzo, als je huis netjes aan kant blijft. 

Wat kun je met de voordelen? 
Helaas zal schoonmaken voor de meeste mensen nooit echt leuk worden, maar het bovenstaande rijtje kan je misschien wel stilumeren. Maak vervolgens het opruimen zo makkelijk mogelijk met de onderstaande tips:

• Omdat schoonmaken niet vanzelf gaat, kun je best wat hulp gebruiken. Verdeel de taken zo mogelijk met je partner en met je kinderen. Het ontlast jou, en het is wel zo eerlijk. Immers, zij maken ook rommel!

• Uit onderzoek is gebleken dat citroenlucht je aanzet tot schoonmaken. Koop daarom wat citroen-olie, zet deze in je keuken of op je bureau en ruik er zo nu en dan aan.  

• Koop reinigingsmiddelen die lekker ruiken, maar haal geen agressieve middelen in huis. Dat is helemaal niet nodig en alleen maar slecht voor je gezondheid en het milieu. Agressieve middelen kun je herkennen aan hun hoeveelheid anti-iogene stoffen. (De hoeveelheid staat vermeld op het etiket). Hoe meer er van in zit, hoe agressiever. Verder kun je beter geen chloor gebruiken, en ook geen middelen waarvan je het benauwd krijgt of waarbij je een raam open moet zetten tijdens gebruik.

Hoe zit het met afslanken? 
We zeiden het al, een opgeruimd huis geeft rust. En door die rust heb je meer tijd en energie, waardoor je iets leuks kunt doen, en overmatig eten uit troost of frustratie wordt overbodig. Ervaar het zelf maar! 
Verder val je af door de extra beweging die de huishoudelijke klussen met zich meebrengen. Hou de weegschaal dus in de gaten en zie het verschil!