Mooi slank met supergezonde voeding
Wie gezond eet, blijft gezond, jong en slank. Dus eet jezelf lekker in je vel! 
Kies daarbij ook eens voor supergezonde voedingsmiddelen om je lijf een extra boost te geven. Opdieet zal er de komende weken aandacht aan besteden en vandaag is de rozenbottel aan de beurt.

De rozenbottel zit namelijk bomvol vitamine C; er is geen groente of fruit met zo’n grote hoeveelheid. Bovendien wordt de vitamine C uit de bottel goed opgenomen door de darmen zodat er niets van deze waardevolle stof  verloren gaat!

Mooi slank
helpt vitamine C bij het afvallen? 
Helaas niet. Daarvoor moet je toch echt wat minder eten en meer gaan sporten. Maar vitamine C zorgt er wel voor dat je mooi slank wordt omdat het je huid verstevigt. Vitamine C maakt namelijk collageen aan en collageen is een eiwit wat je huid strak trekt. Dus heb je cellulitis of een uitgerekte huid als gevolg van verloren kilo’s? Eet dan wat rozenbottels voor meer versteviging.

Waar haal je ze vandaan? 
Rozenbottels groeien in het voorjaar door heel Nederland. Maar pluk ze niet zelf. Er zijn vele soorten rozenbottels en het is belangrijk dat je de eetbare hebt. Koop ze daarom in de winkel. In mei en juni zijn ze vers verkrijgbaar en in deze tijd van het jaar kun je ze in gedroogde vorm kopen. Je vindt ze bij de groentenboer en bij reformhuizen.

Hoe eet je ze? 
De gedroogde stukjes kun je wellen. Om de vitamine C te behouden kun je het best weinig water gebruiken. Voeg de stukjes vervolgens toe aan salades of meng ze door een pastasaus. Hiermee maak je je gerecht dus extra gezond en het smaakt nog lekker ook: je zult merken dat je gerecht wat zoeter en tegelijk wat pittiger wordt. 
Ook kun je thee van rozenbottels zetten. Voeg echter geen suiker toe, want dat vermindert de werking van vitamine C.

Te veel vitamine C? 
Omdat vitamine C erg gezond is, kun je er bijna niet te veel van eten. 
Toch kun je in (zeer) hoge doseringen darm- en nierklachten krijgen. Overdrijf dus niet met de rozenbottel en hou geen "rozenbotteldagen." Maar zolang je het niet te bont maakt, doet vitamine C je alleen maar goed. Sterker nog, veel mensen kunnen juist wat extra's gebruiken ... 
 
Juist extra...
In sommige situaties heb je extra vitamine C nodig. Dit komt omdat je lichaam meer vitamine C gebruikt als het belast wordt. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij intensief sporten. Maar ook bij stress, ziekte, hard werken of (mee)roken gebruikt je lichaam meer vitamine C. Dus gun jezelf voldoende rozenbottels om eventuele tekorten aan vitamine C te voorkomen. Op die manier hou je je lichaam gezond en er blijft voldoende vitamine C over om collageen aan te maken. En collageen maakt ons strak en is dus heel belangrijk!!