Nieuwe voornemens: hoe verlopen ze? 
1 januari zijn we massaal begonnen met afslanken. Inmiddels is er ruim een week voorbij. En hoe gaat het? Valt het mee? Of loop je tegen moeilijke momenten aan? Of doe je hard je best, maar ben je nog niets afgevallen? Of stop je met lijnen omdat je een dieet na een week ploeteren helemaal zat bent? Lees in elk geval verder, want opdieet heeft tips voor elke situatie.

Gaat het afvallen goed, blijf dan zo doorgaan. Maar let wel op.
Het is heel mooi als je het eten makkelijk laat staan, dus zonder al te veel discipline. Wees iets voorzichtiger als je erg gericht bent op gewichtsverlies. 
In dat geval eet je vooral met je verstand. Dat is niet erg, als je je maar niet te streng voor jezelf bent.
 
Zijn er lastige momenten? Kijk daar dan kritisch naar: Wanneer en waarom gaat het mis? Eet je vanwege de gezelligheid? Of eet je omdat er lekkernijen in de buurt zijn? 
Wees je goed bewust van deze situaties en wordt alert als ze zich voordoen. Probeer vervolgens deze situaties aan te pakken. De volgende voorbeelden kunnen je misschien helpen. 

• Eet je graag borrelnootjes, pinda’s of chips bij de tv? Ga dan iets doen. Dat hoeven geen grote activiteiten te zijn. Breien of haken zijn prima en bovendien goed te combineren met tv-kijken. Het gaat er uiteindelijk om dat je geen handen vrij hebt om iets lekkers te pakken. Dat scheelt een hoop calorieën (en vetrolletjes) en tegelijkertijd krijg je met handwerken een mooie sjaal, trui of een leuk lapje stof. Mooi meegenomen toch? 

• Ga je voor de bijl bij het zien van iets lekkers? Haal dan niet te veel snoep en snacks in huis. Wil je toch wat in voorraaad hebben voor onverwachts bezoek? Neem dan een grote doos of een trommel en vul deze met lekkers. Zet de voorraaddoos- of trommel vervolgens ver weg en uit het zicht totdat je bezoek komt.

• Kom je toch iets lekkers tegen? Probeer dan niet toe te geven aan de verleiding, maar laat de lekkere trek wegzakken. Tot tien tellen kan helpen. Of gooi in gedachte het lekkers weg in een grote  prullenbak bijvoorbeeld. Denk vervolgens aan iets anders, een zonnige vakantie ofzo. Een mooie foto kan je daarbij helpen. Even wegdromen dus, en dan is je lekkere trek snel verdwenen.  

Doe je je best, maar ben je nog niet afgevallen? Wees nog even geduldig. Soms verzet je lichaam zich tegen gewichtsverlies, waardoor het resultaat langer op zich laat wachten. 

Ben je gestopt met afslanken? Dat hoeft zeker geen slechte keuze te zijn. Afvallen is nu eenmaal iets wat je echt moet willen. Is de wil onvoldoende, dan is lijnen alleen maar frustrerend, waardoor je beter normaal kunt eten. Blijf echter altijd een beetje opletten; ga dus niet helemaal los. Want dat is niet gezond en ook niet fijn; het leven wordt niet leuker naarmate je meer eet, snoept of snackt. Ontwikkel een eetpatroon waar jij je goed en fit bij voelt, gewoon omdat dat nu eenmaal het prettigst leeft.