Home | Afvallen | Hoe val ik af? | Hou de motivatie hoog

Lijnen? Hou de motivatie hoog

Motivatie is erg belangrijk bij het afslanken, want het betekent dat je goed je best doet. Maar je lijnpoging kan wel eens tegenzitten, waardoor de motivatie afzwakt. Heel vervelend natuurlijk, maar blijf er niet in hangen...
Pak gewoon de draad weer op en laat je daarbij inspireren door te kijken naar wat je al wel hebt bereikt....En richt je op andere pluspunten.
Lees verder

Doelen

Motivatie is afhankelijk van succes, en dat is weer afhankelijk van je doel.
Immers, bij het bereiken van je doel voel je je succesvol en dat motiveert.
Streef daarom naar voornemens die je (makkelijk) zult behalen. Op die manier behoud je je motivatie. En concentreer je niet alleen op het afvallen zelf - zoals vele lijners doen - maar kies meerdere doelen. Dat is prettig, want dan zul je altijd wel ergens een succesje boeken, waardoor het lijnen leuk blijft.

De doelen die je kunt stellen zijn:

1. Het bereiken van matig gewichtsverlies;
2. Het behouden van gewichtsverlies;
3. Het bereiken van een betere conditie. Hierbij voel je je fitter, minder snel moe en sporten gaat gemakkelijker;
4. Het bereiken van een betere gezondheid. Hierbij verklein je de kans op het ontstaan van ziekten en je krijgt een stralender en gezonder uiterlijk;
5. Werken aan een ander eet- en activiteitenpatroon.

Toch veel afvallen

Wil je toch veel afvallen? Lijn dan in trajecten. Richt je bijvoorbeeld telkens op 5 kilo gewichtsverlies.

Steun van anderen

Naast het behalen van de doelen, zijn steun, begrip en medeleven van vrienden en familie erg belangrijk. Zij kunnen je motiveren als je even in een dipje zit.