Home | Overgewicht | Lichaamsvet

Waar wil je gewicht verliezen?

Misschien herken je het wel, je bent blij met je gewicht, maar niet met je figuur.
Je hebt te veel vet op je buik of juist te veel op je heupen en bovenbenen, terwijl je jezelf verder prima vindt of zelfs te mager...
Afslanken is geen optie omdat dit meestal niet leidt tot het gewenste resultaat...

Hoe komt dat nu?
De locatie van het vetweefsel voor een groot deel genetisch en hormonaal bepaald. Zo is veel vet op de heupen en bovenbenen iets typisch vrouwelijks, omdat het wordt veroorzaakt door het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Helaas kun je genen en hormonen kun je niet beinvloeden. Toch kun je je figuur enigszins “bijschaven.”

Peer

Misschien heb je een peervormig lichaam, met het meeste vet in je onderlichaam? Dan is vooral sporten een goede optie om (plaatselijk) af te slanken. Door vooral je benen te bewegen (bij fietsen ofzo), verbrand je op de juiste plaats het vet.

Appel

Heb je een appelvormig lichaam, ofwel, is jouw vet vooral geconcentreerd in de buikholte? Dan is fietsen ook prima. Maar wees niet te fanatiek, en wees vooral voorzichtig met krachttraining. Appelvormige types ontwikkelen namelijk snel en veel spierweefsel en het is de vraag of je dat wilt. Spieren maken je immers groter. Aan de andere kant verhogen ze je stofwisseling, zodat je je vet sneller verbrandt en dat maakt juist slanker.
Mocht je echt genoeg hebben van een dikkere taille? Neem dan wat minder producten met suiker en wit meel. Wit brood, snoep, koek en gebak zijn typisch voedingsmiddelen die in de buik blijven “hangen” als je er aanleg voor hebt. Dus, eet liever een volkorenboterham met (room)boter en pindakaas dan een witte boterham met jam!