Waar wil je gewicht verliezen? 
Misschien herken je het wel, je bent blij met je gewicht, maar niet met je figuur. 
Je hebt te veel vet op je buik bijvoorbeeld, of juist te veel op je heupen en bovenbenen, terwijl je jezelf verder prima vindt of zelfs te mager...
Afslanken is geen optie omdat het meestal niet leidt tot het gewenste resultaat...
Wat nu?  

Heupen en benen
Helaas is de lokatie van het vetweefsel voor een groot deel genetisch bepaald. Sommige hormonen spelen daar een rol bij. Zo is veel vet op de heupen en bovenbenen iets typisch vrouwelijks, omdat het wordt veroorzaakt door het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Maar ondanks dat kun je je figuur wel enigszins “bijschaven” als je dat graag wilt.

Peer
Misschien heb je een peervormig lichaam, met meeste vet in je onderlichaam? Helaas is dit vet behoorlijk hardnekkig, 
vandaar dat je bij een lijnpoging vooral afvalt op plaatsen waar het niet nodig is. Mocht je beneden de taille graag wat slanker willen zijn, dan kun je het beste gaan sporten. Door vooral je benen te bewegen (bij fietsen ofzo), verbrand je op de juiste plaats het vet. 

Appel
Heb je meer een appelvormig lichaam, ofwel, is jouw vet vooral geconcentreerd in de buikholte? Dan is fietsen ook prima. Maar wees niet te fanatiek, en wees vooral voorzichtig met krachttraining. Appelvormige types ontwikkelen namelijk snel en veel spierweefsel en het is de vraag of je dat wilt. Spieren maken je immers groter. Aan de andere kant verhogen ze je stofwisseling, zodat je je vet sneller verbrandt en dat maakt juist slanker.
Mocht je echt genoeg hebben van een dikkere taille? Neem dan wat minder producten met suiker en wit meel. Wit brood, snoep, koek en gebak zijn typisch voedingsmiddelen die in de buik blijven “hangen” als je er aanleg voor hebt. Dus, eet liever een volkorenboterham met (room)boter en pindakaas dan een witte boterham met jam!