Home | Afvallen | Emotie-eten | Zoek je knelpunten

Op naar kerst...

De spits is eraf... De eerste hindernis in de maand december is voorbij: Sinterklaas is met al zijn snoepgoed vertrokken, waardoor we weer even in het goede ritme kunnen komen. Echter, met kerst in het vooruitzicht mogen we nog niet opgelucht ademhalen... Maar we kunnen wel onze maatregelen nemen, zodat we ons zonder extra kilo's door deze feestperiode heen slaan.
Wat zijn daarbij de gouden tips??

Bedenk allereerst dat we deze donkere dagen niet alleen gezellig hoeven te maken met lekker eten; er zijn vele andere manieren om in kerstsferen te geraken. Denk daarbij aan de kerstboom, lichtjes, kaarsjes, kransen (maken) en sfeervolle (kerst)muziek.
Verder kun je je eetgedrag matigen door alleen al lekker in je vel zitten,
en met het plan om tijdens kerst in mooie kledij aan het diner te verschijnen...
En als laatste: laat je niet gek maken door de kerstcommercie, en al helemaal niet door de gedachte dat aankomen in deze maand onvermijdelijk is, want er zijn redenen genoeg waarom dit echt niet nodig is. Laat je daarom inspireren door de bovenstaande redenen, waarover hieronder nog enig uitleg:

• De boom, de kaarsjes, de muziek...En wellicht ook kerststukjes, kransen en decoratieve kerstservetten aan tafel... Het is leuk om kerst op deze manier te beleven en het maakt je geen gram zwaarder!

• In plaats van kerstkransjes te eten, kun je de periode voor kerst ook ervaren door kerststukjes te maken... creatief bezig zijn kan je aandacht volledig opslokken, waardoor de aandacht naar lekkernijen helemaal verdwijnt. Bovendien is knutselen en decoreren zeker met kinderen een leuke bezigheid.

• Lekker in je vel zitten versterkt je wilskracht om zoetigheid en snacks te weerstaan, terwijl de behoefte eraan afneemt! Dus vermijd stress vooral in de komende periode.

• Koop mooie kerstkleding waardoor je je figuur wel slank moet houden! Hang bovendien deze nieuwe aankoop goed zichtbaar op, zodat je er telkens mee wordt geconfronteerd, want dat motiveert...

• Laat je niet gek maken door de kerstcommercie. Natuurlijk mag je zeker genieten van een kerstkransje, maar snoep niet meer dan je gewend bent. Eigenlijk is het heel simpel: vervang je normale koekjes en chocolaatjes door de kerstvarianten.

Conclusie:
Zijn de feestkilo's onvermijdelijk? Eigenlijk niet, gezien de bovenstaande redenen. Besef verder dat kerst maar twee dagen heeft, en oud- en nieuw ook. In de tussentijd zijn het in wezen gewone dagen die om niets extra lekkers vragen...