kerstkilo's
Het blijft lastig… hoe kom je deze feestdagen door zonder aan te komen? 
Of maakt het je niet uit, en ga je in januari heel hard lijnen? In dat geval pak je een balans-maand, maar is dat een goed idee?

In december hebben we de meeste redenen om te snoepen... Sinterklaas is al geweest, maar kerst en oud- en nieuw staan voor de deur... En dat wordt over het algemeen goed gevierd. Niet alleen thuis, maar ook bij vrienden en op het werk. Er wordt dus intensief gefeest en dat betekent veel verleidingen van lekkere happen en uitgebreide maaltijden... Maar wat doe je als je op de lijn wilt letten?

Tip 1 Geniet van de feesten! Het klinkt misschien gek, want je verwacht dat je meer gaat eten. Maar als je blij en vrolijk bent dan heb je veel meer wilskracht om op het eten te letten. Dus feest volop, en eet met mate.
Bedenk je verder dat eten gezellig is, maar het is niet zo dat hoe meer je eet, hoe gezelliger het wordt. Sterker nog, overmatig eten maakt moe en loom en dat is juist ongezellig. Hou daarom je vrolijke stemming door matig te eten.

Tip 2 Trek nietsverhullende en superstrakke feestkleding aan. Dit helpt je vast om minder te eten, want je wilt toch niet met een bolle buik van tafel af?

Tip 3 Mag jij bepalen wat het menu wordt? Ga dan voor een chique diner. Hierbij zijn kleine hapjes gebruikelijk, en op die manier kom je niet aan.

Tip 4 Laat je niet te veel beinvloeden door gedachtes als “ik mag best snoepen, want het is feest” Of: “anderen nemen ook.” het is beter om dicht bij jezelf te blijven door te eten wanneer je echt trek hebt. Gedachtes als "iets lekkers zou mij goed smaken" horen daar bij. 

Tip 5 Januari als balansmaand? Misschien werkt zo’n strategie voor jou, maar de meeste mensen hebben in januari ook behoefte aan lekker eten. Zeker als het gaat vriezen zoals nu. Dan wil je schaatsen en daarna warme chocolademelk met een koek ofzo. En die kerstkilo’s? Vaak zijn die snel  vergeten zodra er iets lekkers op tafel komt. Dus bedenk goed of het houden van een balansmaand echt iets voor je is.