|
Home | Afvallen
| Hoe val ik af? | Kauwen maakt slank
Kauwen maakt slank
Kauw je slank, met een (zoethout)wortel, komkommer of met kauwgom.
Waarschijnlijk is deze tip niet nieuw voor je, maar misschien had je er
niet meer aan gedacht. Maar koop snel iets om op te bijten als je graag
af wilt vallen en lees waarom het helpt bij het afslanken.
Dat kauwen slank maakt heeft verschillende redenen:
- Kauwen is een vorm van lichaamsbeweging; je kaken verbranden daarbij energie.
Niet dat je er meteen kilos van afvalt, maar op jaarbasis kan
het een gewichtsverlies van 5 kilo opleveren. (!)
- Goed kauwen van maaltijden en tussendoortjes geeft een beter verzadigend
gevoel, waardoor je minder eet;
- Kauwgom of een (zoethout)wortel vervangen extra tussendoortjes en dat scheelt
calorieën.
- Daarnaast is kauwen ontspannend en ook op die manier kan een wortel
of iets dergelijks je helpen met afslanken; het voorkomt dat je naar
een koek of iets anders grijpt bij onvrede of stress.
Waarom ontspannend?
Bij stress worden spieren aangespannen. Ook de kaken kunnen strak staan
van de zenuwen. Dit klinkt misschien een beetje overdreven, omdat je het
lang niet altijd in de gaten hebt. Immers, een verhoogde spierspanning
is een sluimerende en onbewuste toestand. Maar dat wil niet zeggen dat je
er geen last van hebt. Helaas maken gespannen spieren ons ontvankelijker voor
stress en ziektes. Daarom is het belangrijk om spieren soepel te houden.
Tijdens het kauwen komt de opgehoopte energie (=spanning) vrij.
Of eigenlijk:
we kauwen de spanning weg. Om diezelfde reden is lichaamsbeweging een
goed middel tegen stress. Maar natuurlijk niet alleen: kauwen en sporten
lossen geen problemen op; daarvoor is het belangrijk om te praten en om
dingen aan te pakken. Beweging en kauwen zijn slechts een tijdelijke hulp
totdat we gelegenheid hebben om moeilijkheden het hoofd te bieden.
Let op!
Kauwgom kauwen is niet altijd gewenst en het staat een
beetje ongeïnteresseerd. Bewaar daarom kauwgom zoveel mogelijk voor
thuis of voor in een informele omgeving. Bedenk verder dat kauwgom suiker of zoetstoffen
bevat; gebruik het daarom met mate.
zoetstof bevat een stofje wat de bloeddruk kan verhogen. Hou daar rekening mee als je hier gevoelig voor bent.
|