Home | Afvallen | Hoe val ik af? | Kauwen maakt slank

Kauwen maakt slank

Kauw je slank, met een (zoethout)wortel, komkommer of met kauwgom.
Waarschijnlijk is deze tip niet nieuw voor je, maar misschien had je er niet meer aan gedacht. Maar koop snel iets om op te bijten als je graag af wilt vallen en lees waarom het helpt bij het afslanken.

Dat kauwen slank maakt heeft verschillende redenen:

• Kauwen is een vorm van lichaamsbeweging; je kaken verbranden daarbij energie. Niet dat je er meteen kilo’s van afvalt, maar op jaarbasis kan het een gewichtsverlies van 5 kilo opleveren. (!)
• Goed kauwen van maaltijden en tussendoortjes geeft een beter verzadigend gevoel, waardoor je minder eet;
• Kauwgom of een (zoethout)wortel vervangen extra tussendoortjes en dat scheelt calorieën.
• Daarnaast is kauwen ontspannend en ook op die manier kan een wortel of iets dergelijks je helpen met afslanken; het voorkomt dat je naar een koek of iets anders grijpt bij onvrede of stress.

Waarom ontspannend?

Bij stress worden spieren aangespannen. Ook de kaken kunnen strak staan van de zenuwen. Dit klinkt misschien een beetje overdreven, omdat je het lang niet altijd in de gaten hebt. Immers, een verhoogde spierspanning is een sluimerende en onbewuste toestand. Maar dat wil niet zeggen dat je er geen last van hebt. Helaas maken gespannen spieren ons ontvankelijker voor stress en ziektes. Daarom is het belangrijk om spieren soepel te houden.
Tijdens het kauwen komt de opgehoopte energie (=spanning) vrij.
Of eigenlijk: we kauwen de spanning weg. Om diezelfde reden is lichaamsbeweging een goed middel tegen stress. Maar natuurlijk niet alleen: kauwen en sporten lossen geen problemen op; daarvoor is het belangrijk om te praten en om dingen aan te pakken. Beweging en kauwen zijn slechts een tijdelijke hulp totdat we gelegenheid hebben om moeilijkheden het hoofd te bieden.

Let op!
Kauwgom kauwen is niet altijd gewenst en het staat een beetje ongeïnteresseerd. Bewaar daarom kauwgom zoveel mogelijk voor thuis of voor in een informele omgeving. Bedenk verder dat kauwgom suiker of zoetstoffen bevat; gebruik het daarom met mate.
zoetstof bevat een stofje wat de bloeddruk kan verhogen. Hou daar rekening mee als je hier gevoelig voor bent.