Het wordt een ander verhaal wanneer je je lichaam respecteert, en als je er van houdt. In dat geval zorg je goed voor je lijf; je geeft het graag wat het nodig heeft. Je zult je niet wagen aan extreme diëten, want je weet dat je lichaam daarbij minder functioneert. 
Groenten en fruit worden belangrijk, maar je zult ook niet vies zijn van een broodje vette vis of van een handje noten tussen de maaltijden door. 
Je gewichtsverlies bereik je gestaag, maar op een makkelijke manier. 
Oké, de kilootjes zullen er niet afvliegen, maar uiteindelijk ben je wel de lachende derde.

Maar ja, het is niet altijd even makkelijk om van je lijf te houden. Vooral niet als er meer aan komt dan er afgaat. 
Toch is dit een eerste sleutel tot gewichtsverlies. En dan bedoelen we niet: van je lichaam houden om af te vallen. Nee, het betekent oprecht blij zijn met lijf en leden. 

Hou je niet van je lichaam? Probeer je mening dan eens wat bij te stellen. 
De volgende punten kunnen je wellicht helpen:

1. Concentreer je eens op al het goede van je lijf. Bedenk dat je kunt lopen, met je handen iets kunt maken, kunt voelen en wees blij als je lichaam naar behoren functioneert.
2. Bekijk je lijf eens goed en ga na wat je het mooist vindt aan jezelf. Dus richt je niet op cellulitus, een buikje of wat dan ook. Er is vast iets waar je trots op kunt zijn. Een zachte huid bijvoorbeeld, een bruin velletje of een (relatief) slanke taille.
3. Laat je niet in een mineurstemming brengen door een extra kilootje en focus je niet te veel op gewichtsverlies. Er zijn zoveel andere en leukere dingen om mee bezig te zijn. Zorg dat die niet aan je voorbij gaan!
4. Kleed je mooi en voel je goed.
   Met kleding kun je heel wat verbergen. Vooral mooie stoffen, juiste kleurcombinaties en een goede pasvorm kunnen je daarbij helpen.  
   Laat anderen maar denken dat jouw overgewicht eigenlijk best mee valt. Dat je in feite groter bent dan je lijkt, hoeven ze niet te weten. Voel je goed omdat je slanker lijkt, en omdat je iedereen optisch weet te bedriegen. ;)
   Oké, verhullende kleding is misschien een investering. Want aan mooi zittende kleding hangt nu eenmaal een prijskaartje. Maar als jij je er beter in voelt, dan zul je de prijs er zeker uitdragen.
5. Vergelijk je niet met anderen. Bedenk dat we allemaal uniek zijn. Ieder heeft z’n eigen uiterlijk met mooie en minder mooie delen. En de kunst is om die mooie delen zo veel mogelijk tot z’n recht te laten komen.
   Kom je toch iemand tegen waarbij alles perfect lijkt? Sta jezelf dan niet toe om te vergelijken. Kappen met die gedachtes dus! Jij bent jij; uniek en met jouw mooie eigenschappen. Wees daar trots op.