Ontdek de home-trainer: het is een goede hulp bij het afvallen
Sporten helpt bij het afvallen. Maar helaas schiet het er vaak bij in. Zeker naar de sportschool gaan, want die kan in je gedachten heel ver weg zijn. 
Een hometrainer is daarom een ideale oplossing. En zeg dan niet meteen dat zoiets niks voor je is. Zo’n apparaat biedt namelijk meer voordelen dan je denkt... 

Sporten: waarom eigenlijk? 
Nog even, want misschien was je het vergeten... maar sporten is belangrijk om minstens 4 redenen: 

1. Je verbrandt extra calorieën. 
2. Je bouwt spierweefsel op, waardoor je stofwisseling hoger wordt. Hierdoor verbrand je dus nog meer calorieën.
3. Verder helpt sporten je te ontspannen. Ofwel, door lekker flink te bewegen raak je een hoop stress kwijt, waardoor je minder snel uit emotie zal gaan eten. 
4. Daarnaast is sporten goed voor je gezondheid. Doordat je beweegt, gaat je bloed lekker stromen zodat je je afvalstoffen snel kwijt raakt. Sporten kun je dus zien als een inwendige wasbeurt. 

Conclusie: sporten helpt op verschillende manieren bij het afvallen, waardoor je sneller gewicht verliest en minder snel aankomt.


Maar... hoe goed beweging en sport ons ook helpt met afslanken... in een luie stoel zitten vinden we vaak net wat belangrijker. Ofwel, hoe komen we in beweging?
Een hoop discipline kan je helpen, maar als deze je in de steek laat, wat dan?
Eigenlijk is de oplossing heel simpel: maak sporten leuker, zodat je er vanzelf zin in krijgt. En dat kan, met een hometrainer! Het voordeel van een hometrainer is dat deze thuis staat en dus altijd dichtbij is. Regen, kou of wind, jij hoeft lekker niet de deur uit. :)
Zorg verder dat je home-trainer een mooi plaatsje krijgt, het liefst ergens voor een raam met een prettig uitzicht. Het is bekend dat het zien van bomen en planten ontspannend, rustgevend en tegelijkertijd inspirerend is. Dus het is mooi als je in een grote tuin kunt kijken. Is dat bij jou niet het geval, dan kun je wat planten in huis halen en hang een grote poster van een natuurgebied aan de wand zodat je je daar op kunt focussen. Ook muziek kan je inspireren en aanzetten tot beweging. Zet dus een radio of cd-speler naast je hometrainer en draai je favoriete songs.

Andere manieren om het bewegen zo aantrekkelijk mogelijk te maken zijn:

• Je kunt tv kijken tijdens het trainen.

• Beloof jezelf na het sporten een heerlijk ontspannend bad.

• Train zo mogelijk op vaste tijdstippen en op vaste dagen in de week, en hou je eraan. Houd eventueel een lijstje bij en vink af wanneer je hebt getraind. Dit werkt extra stimulerend.

Als laatste adviseren we je om altijd naar je lijf te luisteren. Dus ga niet keihard sporten als je eigenlijk doodmoe bent. Gebruik echter vermoeidheid niet als een excuus om te verzuimen. Want vaak is dat niet terecht omdat je tijdens het sporten juist weer opleeft. Mocht het je toch zwaar vallen, dan kun je eerder stoppen. Je hebt dan in elk geval geprobeerd om je aan je voornemen te houden. Dat voorkomt dat de klad er in raakt, en waarschijnlijk voel je je meer voldaan. 

De aanschaf
Ben je van plan om een home-trainer te kopen? Kies dan je favoriete apparaat. Dat kan de fiets zijn, de steps, de tredmolen of de loopband. 
En kijk eens op tweedehandssites. Tweedehands hometrainers doen het vaak nog prima en ze zijn een stuk goedkoper dan nieuw uit de winkel.