Waarom gezond leven?
Gezond leven is de beste methode om gewicht te verliezen – beter dan diëten of calorieën tellen. En eigenlijk is het heel logisch, want bij een gezonde levensstijl hoort een gezond lichaam en (extreem) overgewicht krijgt bij een goede gezondheid geen kans.... 
Maar waarom eigenlijk?

Dat komt onder meer door de stofwisseling; die draait veel beter als je gezond bent.
Tijdens de stofwisseling wordt je voeding omgezet in energie, water en lucht (CO2). Vervolgens wordt de energie verbruikt als warmte en beweging. Water en CO2 verlaten je lichaam via de nieren, huid en de longen. 
Wanneer je je energie hebt verbruikt is je voeding verdwenen. En dat is mooi, want alles wat weg is, kan niet worden omgezet in vet.

De stofwisseling vindt plaats in elke lichaamscel, in de mitochondrieën. 
Dat zijn kacheltjes of oventjes waarin ons voedsel wordt verbrand. Dit proces verloopt stap voor stap omdat dat de meeste bruikbare energie oplevert. Verder zijn er stofjes die ervoor zorgen dat onze mitochondrieën geen echte oventjes worden. Daardoor zijn we in staat om ons voedsel zonder hitte te verbranden.

Deze mechanismen vinden natuurlijk niet zomaar plaats. Allerlei stoffen komen daarbij kijken. Een aantal daarvan maakt je lichaam zelf; een ander deel haal je uit voeding; uit gezonde voeding wel te verstaan. Vitamines en mineralen zijn nodig om het geheel goed te laten draaien, en het eten van de juiste vetzuren zijn eveneens belangrijk.
Heb je een tekort aan dergelijke stoffen, dan komt er minder energie vrij. Het gevolg is een duf en dik lichaam, wat je dus het best kunt aanpakken met een gezond eetpatroon.  

Meer beweging is natuurlijk ook noodzakelijk bij het afslanken. Immers, hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt. 

En hoe zit het met stress? Oké, je kunt er door afvallen, doordat je gejaagdheid de stofwisseling opvoert. Maar dit is natuurlijk geen prettige en ook geen verantwoorde manier. De stofwisseling is tijdens stresssituaties niet altijd even schoon. Er komen veel radicalen vrij en die kunnen schade aanbrengen in de cellen of in de bloedvaten. Dit effect kun je wel enigszins opvangen met anti-oxidanten als vitamine C en E. Hierdoor maken ze stress minder ongezond, maar helaas niet minder vervelend.
Aan de andere kant kan stress juist dik maken. Bij stress breek je veel spierweefsel af, wat op termijn de stofwisseling verlaagt. Bovendien ben je misschien geneigd om negatieve emoties weg te eten, en helaas kan dat behoorlijk wat kilo’s opleveren.

Het principe van gezond leven 
Gezond leven is eigenlijk leven op een natuurlijke manier. Dus eet liever zo veel mogelijk onbewerkte producten, luister naar je honger- en verzadigingsgevoelens, laat de auto eens staan, pak de fiets en krop vervelende gevoelens niet op. Mensen met een dergelijke levensstijl zullen nooit te zwaar worden, en mensen met overgewicht zullen er op een prettige en blijvende manier mee afvallen. Bovendien scheelt het je de moeite van het calorieën tellen en de frustraties van het overeten, en dat op zich leeft al een stuk prettiger. 

Vind je het lastig om gezond te leven? Probeer er op z'n minst rekening mee te houden.  Vitamine- en mineralenpillen kunnen je daarbij helpen, hoewel een gezonde voeding natuurlijk de voorkeur blijft houden.