Een paar weken geleden stonden de kranten er vol van: overgewicht is zo slecht nog niet. Ten minste, niet zo ongezond als men altijd heeft beweerd.
Wij van opdieet waren al langer van mening dat overtollig vetweefsel geen ramp hoeft te zijn. Lees waarom, en voel je lekker in je vel.

Overgewicht betekent te veel vetweefsel. En de een heeft daar nu eenmaal meer van dan de ander. 
En vet is gezond, want: 

1. We kunnen er al onze afvalstoffen in kwijt. De meeste gifstoffen zijn namelijk in vet oplosbaar, vandaar dat het lichaam ze in de vetcellen kan wegstoppen. 

   Helaas krijgen we constant afvalstoffen binnen. Door onze voeding bijvoorbeeld. Denk daarbij aan: hormonen uit vlees en uit ons drinkwater, zware metalen, bestrijdingsmiddelen, conserveringsmiddelen, geur- en kleurstoffen en smaakmakers. En door de luchtvervuiling; binnenshuis door bouwmaterialen en apparatuur en buitenshuis door uitlaatgassen van het verkeer. Ook het gebruik van sommige shampoos en schoonmaakmiddelen leveren afvalstoffen. Als je het zo bekijkt is het maar goed dat je wat vet hebt als “opslagplaats.” :)

2. Onze vetcellen slaan vitamine A, D en E op, zodat je een voorraadje van deze gezonde stoffen hebt. 

3. Vet op de billen en de heupen beschermt ons tegen het krijgen van diabetes mellitus type 2. 

4. Je hoeft maar 5 à 10% van je gewicht af te vallen voor een aanzienlijke gezondheidswinst, ook als je overgewicht houdt. 

5. Bij overgewicht maak je meer spieren aan (om je gewicht te dragen). Extra spierweefsel kun je zien als een eiwitvoorraadje, en dat kan je lichaam goed gebruiken tijdens stress en ziektes. 

Waarom heeft men dan altijd beweerd dat overgewicht ongezond is? 
Dat komt omdat te veel eten en snoepen en snacken niet gezond zijn. Daarmee belast je je organen. En vaak word je er dik van. Vandaar de associatie: dik is ongezond. Maar dat is dus niet geheel terecht. Het gaat om een ongezond eetpatroon, en dat is net zo slecht voor dikke als voor dunne mensen.

Verder is inactiviteit een risicofactor, als het gaat om ziektes en ongemakken. En ook hier geldt dat weinig beweging eerder leidt tot overgewicht, maar altijd in je luie stoel zitten is voor een slanke den net zo slecht.

Dus, heb je overgewicht? En wil je gezond leven? Dan is afvallen niet per se nodig. Maar kijk wel kritisch naar je eetpatroon. Probeer hoofdzakelijk gezond te eten, en eet niet meer dan je nodig hebt. Ofwel, prop jezelf niet vol. Als je daarbij ook nog eens een half uurtje per dag beweegt, dan zul je merken dat je in topvorm komt, ongeacht je gewicht.