Gezondheid en overgewicht
Overgewicht en ziekten
Overgewicht en obesitas zijn niet bevorderlijk voor een goede gezondheid. 
Te veel vetweefsel kan het lichaam namelijk in de weg gaan zitten waardoor ziekten kunnen ontstaan.

Als je te zwaar bent, heb je een groter risico op het krijgen van een hoge bloeddruk en van een hoog cholesterolgehalte. Deze verschijnselen verminderen de kwaliteit van de bloedvaten, waardoor er een verhoogde kans op hart-en vaatziekten ontstaat. Bij hart- en vaatziekten kun je denken aan een hersenbloeding en aan een hartinfarct.

Daarnaast kan overgewicht leiden tot het ontstaan van diabetes mellitus (=suikerziekte), bepaalde vormen van kanker (nier-, darm- en borstkanker), problemen met gewrichten wat pijn in de knieën en in de rug kan veroorzaken en overgewicht verhoogt de kans op het krijgen van galstenen.

Gelukkig krijg je niet altijd te maken met deze verschijnselen als je te zwaar bent en andersom zijn dergelijke risico’s bij een normaal gewicht niet uitgesloten. Het geeft alleen aan dat de kansen verhoogd zijn.  
Overigens is buikvet (appel-type) riskanter dan vet op heupen en dijen (peertype).

Gewichtsverlies en andere leefstijlfactoren
Maar de kansen kunnen keren…
Wanneer je afvalt, gaat je lichaam beter functioneren. Hierdoor verminderen de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Verder zullen alle problemen en ziekten als gevolg van de zwaarlijvigheid zich minder snel voordoen. Afvallen is dus in het geval van overgewicht en obesitas gunstig voor de gezondheid.

Het is niet noodzakelijk om erg veel af te vallen. Een paar kilo is al voldoende voor het bereiken van een aanzienlijke gezondheidswinst. Bedenk daarbij wel dat deze gezondheidswinst niet alleen wordt veroorzaakt door een lager gewicht. Om de kilootjes te verliezen, ben je anders en minder gaan eten en wellicht meer gaan bewegen. Deze andere leefstijlfactoren dragen eveneens bij aan het bereiken en handhaven van een goede gezondheid.