Afslank-plan
Je gaat afvallen. Dit heb je weloverwogen besloten, dus je gaat er voor!
Maar let op! Begin niet zomaar met afvallen, want daarmee is de kans groot dat de lijnpoging mislukt. Je komt dan vroeg of laat weer terug op het oude gewicht en dat is jammer. Bovendien kun je te maken krijgen met het jojo-effect, waardoor afvallen steeds moeilijker wordt. Als je lijnt, kun je het maar beter meteen goed doen. En daarbij heb je een goed plan nodig.        

Om je te helpen hebben we een afslank-plan gemaakt. Daarbij geven we je kennis over voeding. Want daarmee begrijp je hoeveel, wanneer en welke voedingsmiddelen je het best kunt eten. Je kunt dan een beter eetpatroon samenstellen. Verder besteden we aandacht aan de motivatie en aan moeilijke momenten om lekker eten te weerstaan. 

Het afslank-plan van opdieet hebben we gemaakt aan de hand van de volgende onderwerpen:  

Motivatie
Stofwisseling
Eetlust
Calorieën
Knelpunten

Overigens, ons plan is makkelijk in te passen in het dagelijks eetpatroon, het is niet duur en het kost niet ontzettend veel tijd. Oké, je zult je voeding en je activiteitenpatroon enigszins moeten aanpassen, maar het is niet de bedoeling dat het ten koste gaat van allerlei andere zaken zoals werk, vakantie en sociale contacten.