|
|
 Chocola
Vind je chocola ontzettend lekker? Of ben je zelfs verslaafd aan
het bruine goed? Dat zou goed kunnen, want chocola heeft
bijzondere eigenschappen, zeggen ze. Het zou ontspannend,
oppeppend, euforisch en lustopwekkend zijn,
en voor sommige
vrouwen zelfs belangrijker dan seks. Aan de andere kant zijn de
verslavingsstofjes in zo’n geringe mate aanwezig, zodat je kilo’s
moet eten voor een enigszins prettig effect.
Toch kun je misschien moeilijk zonder chocola. Vooral tijdens de
dagen voor de menstruatie kan het lastig zijn om de lekkerste reep
te weerstaan.
Hoe
kan dat toch?
Lees
verder
|
Water
is goed voor je!
Je verliest sneller afvalstoffen,
het maakt je bloed dunner (en
daarmee je bloeddruk lager!) en
het bevordert de spijsvertering.
Verder is water gewoon heel erg
lekker, en je kunt er allerlei
dranken van maken zoals koffie,
thee en limonade.
Lees
verder
|
Succesvol
afvallen
Tel jij elke dag tot 1000? Of tot 1500? En dan hebben we het
natuurlijk over calorieën tellen.
Veel
lijners houden zich aan een
bepaald aantal calorieën. Maar of
je nu echt afvalt met zo’n mager
dieet? Oké, voor eventjes heeft
het succes, maar voor een blijvend
gewichtsverlies kun je maar beter
niet te weinig eten. Want hooguit
5% behoudt op deze manier het
verloren gewicht.
Lees
verder
|
Ben
jij een emotie-eter?
Zonder stress zouden er veel minder dikke mensen zijn.
Vooral het aantal vrouwen met overgewicht zou aanzienlijk
dalen. Uiteindelijk zou hooguit een kwart van alle vrouwen
te zwaar zijn (nu is dat ongeveer 46%). Want veel vrouwen
eten om stress te verminderen. Zelfs onvrede met het eigen
figuur wordt weggegeten. Terwijl iedereen weet dat je bij
zo’n probleem beter af bent zonder snoep, koek, ijs of
chocola.
Wat is dat toch, eten uit
emotie?
Lees
verder |
|
Gezond
en meer
Je
hoeft niet altijd minder te eten
als je af wilt vallen; nee, eet
juist meer!
En dan bedoelen we: meer
van het goede. Daarbij kun je
denken aan groenten en fruit. Maar
ook vis is een weldoener. Want vis
blijkt de vetstofwisseling te
verhogen!
Eet dus om af te slanken.......
Lees
verder
|
|
Kruiden
en specerijen
Stel
je eens
voor: een
maaltijd van
aardappels,
groenten en
vlees zonder
een enkele
toevoeging.
Zou je dan
nog
smakelijk
eten?
Waarschijnlijk
valt het
flauwe eten
vies tegen.
Dat weten
supermarkten
en de
detailhandel
ook. Vandaar
dat elk
sausje,
soepje of
kant-en-klare
maaltijd
bereid is
met zout,
peper en
suiker. Want
dat zijn zo
ongeveer de
makkelijkste
en
goedkoopste
smaakmakers.
Ook thuis
heb je vast
een vaatje
staan, zodat
je elke
maaltijd op
de juiste
smaak kunt
brengen...
Lees
verder
|
|
Sporten
Wil je graag afvallen?
Ga dan sporten!
Oké, waarschijnlijk weet je dit allang. En misschien wil
je ook heel graag sporten. Maar wanneer?
Je bent wellicht druk bezig met van alles en nog wat, en
de sportschool wordt net even te veel. Of je bent te moe
om je uit te leven op toestellen en
fitnessapparaten.
Maar ja, je wilt toch graag afvallen. En je weet dat een
beetje beweging je kan helpen.
Wat nu?
Lees
verder
|
|
Lees
ook:
Laatste
kilo's
Regelmatig krijgen we bijna hopeloze mailtjes ...
Geniet
en profiteer van de zomer
In
de zomer gaat afvallen veel makkelijker. Met dit warme weer
heb je
minder
honger
...
Of bezoek pagina's van extra
2.
|
