Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste
 |
|
|
Home | Afvallen
| Hoe val ik af? | Eetpatroon onder controle
Eetpatroon onder controle
Misschien ken je het wel: je hebt je eetpatroon helemaal onder controle.
Zelfs met een knorrende maag kun je de lekkerste dingen weerstaan.
Sterker nog, het geeft je een goed gevoel als je anderen ziet eten (zwichten),
terwijl jij jezelf volledig in de hand kunt houden.
Uit balans
Maar pas op! Je voelt je wellicht sterk, maar (te) weinig eten maakt
juist kwetsbaar, doordat je jezelf uit balans haalt. Dat betekent dat
je gevoelens gaan schommelen tussen twee uitersten. Dus ook al
voel je je nog zo goed te midden van etende mensen; je keukenkastjes en
je koelkast kunnen je behoorlijk onderuit halen als het even tegen zit.
Vergis je dus niet in wat een (streng) dieet met je doet. De periode
waarin je je goed voelt en het (snel) afvallen maken een calorie-arm dieet
aantrekkelijk. Bovendien lijkt een dieet in het begin makkelijker dan
het is. Maar omdat de gebrekkige voeding niet geheel aansluit bij je lichamelijke
behoeftes, ga je vroeg of laat de mist in met allerlei vervelende gevolgen
van dien...
Voorkom dit door niet te streng voor jezelf te zijn als je wilt afslanken.
|
Vergelijk het bereiken van gewichtsverlies met een bergwandeling.
Je wilt graag (en snel!) de top bereiken, omdat je nieuwsgierig
bent naar het mooie uitzicht wat je zult zien. Met dat idee
ben je wellicht geneigd om de kortste weg te nemen. Maar die
is steil, waardoor je vaak zult vallen.
In het gunstigste geval ben je dan “slechts” terug
bij af, maar vaker zul je jezelf kneuzen en verwonden, waardoor
de klim nog lastiger wordt.
Zo gaat het ook met afvallen: denk aan het jojo-effect, waarmee
je uiteindelijk zwaarder kunt worden.
|
|
|
|
