Home | Afvallen | Dieet | Het bikinidieet

Het bikinidieet

Zijn je voornemens van januari of van de lente tot niets uitgelopen? Ben je er niet in geslaagd om extra kilootjes te verliezen? En wil je toch naar het strand zonder je ongemakkelijk te voelen? Volg dan het bikinidieet. Oké, je valt er geen kilo’s mee af, maar het werkt wel meteen!
Het vermindert de omvang van je buik met enkele centimeters en je voelt je slanker en fit.
Wat moet je doen?

Bij het bikinidieet hoef je je niet uit te hongeren. Het dieet is gebaseerd op het moment van eten:

• Eet niet of weinig voordat je naar het strand gaat, want dit houdt je buik plat. Je kunt natuurlijk wel vruchtensap drinken, maar neem geen (volkoren)brood, rauwkost en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten namelijk veel vezels die gaan opzwellen, zeker als je erbij drinkt. Het gevolg is een opgezette maag en dus een dikkere buik.
  
• Hou je ontbijt dus klein en stil je honger bij de lunch. Tussen 1200 en 1500 uur is het toch beter om niet op het strand te zijn; daarvoor is de zon veel te fel voor in deze tijd van het jaar.
• Na 1500 uur is het beter in de zon en dus weer tijd voor het strand.
  En dat is mooi, want je lunch is dan gezakt, zodat je met een platte buik verschijnt. :)
• Extra tips:
  Als je je te zwaar voelt, zorg dan dat je mooi bruin bent. Een donkere kleur geeft een smaller effect.
• Ga lekker zwemmen. De zee is misschien nog iets te koud, maar het zwembad is een prima alternatief. Zwemmen werkt heerlijk verkoelend en sporten is altijd goed voor je figuur.
• Geniet van de zomer en laat je dagen niet verpesten door onvrede met je figuur. Daar heb je alleen jezelf mee en je valt er niet van af...

Yoghurt als after-sun

Voeding hoef je niet alleen te eten, je kunt het ook uitwendig gebruiken.
Mocht je verbrand zijn, smeer dan wat yoghurt op je huid. Dit werkt erg verkoelend. Een maskertje van komkommer- of aardappelschijfjes kan je ook helpen.