Home | Gezondheid | Voedingsmiddelen | Geen alcohol voor de jeugd

Geen alcohol voor de jeugd

Afgelopen dagen was het in alle kranten te lezen: de jeugd tot 18 jaar kan beter geen alcohol drinken. Toch is alcoholgebruik onder jongeren redelijk normaal, en bier, breezers en wijn zijn voor 16 en 17 jarigen (nog) overal te koop. Best lastig, als je op die leeftijd beter niet kunt drinken...
Wat doe je als je 16 of 17 bent?

Natuurlijk adviseren we je van opdieet.nl om niet te drinken en te wachten tot je 18e. Maar wil je toch een glaasje? Maak het in elk geval niet te bont. Gelukkig is dat ook niet nodig. In principe drink je alcohol omdat het lekker en gezellig is en daarvoor zijn enkele glaasjes al voldoende.
Lees de volgende tips en weetjes over alcohol, die overigens ook voor
18+ -ers best handig kunnen zijn:

• Drink alcoholische dranken omdat deze lekker en gezellig zijn, en hou het gezellig. Net als bij voeding raak je van alcohol verzadigd. Je krijgt langzamerhand genoeg van de drank. Dit merk je doordat het zoveelste glas steeds minder gaat smaken.
  Het is heel natuurlijk om in dit traject van verzadiging over te gaan op water of frisdrank. Het wordt bovendien niet gezelliger als je doordrinkt. Want de roes (het prettige gevoel) van alcohol is slechts beperkt en wordt daarom niet beter of leuker na meer glazen; dat geldt trouwens wel voor de negatieve effecten... die worden steeds sterker.
  Maar goed, doordrinken heeft dus geen zin...waarom zou je het dan toch doen?
• Drink niet op een lege maag. Op zo’n manier komt de alcohol extra hard aan. Bovendien geeft het geen fijne roes en je belandt eerder en zwaarder in de toestand van een kater.
• Wissel drank af met water. Dat is beter voor je hersenen, en het helpt een kater voorkomen.
• Drink geen alcohol omdat het stoer is, want dat is het niet. Een dronkelap verdient immers niet meer respect (eerder minder).
  Wil je toch graag indruk maken op anderen? Dan zijn er genoeg andere manieren die niet schadelijk voor je gezondheid zijn. En wellicht krijg je het meeste respect door gewoon jezelf te zijn en wanneer je durft te staan voor wat je wilt. Oké, het vergt soms een beetje moed, maar het is veel stoerder dan je lam zuipen...
• Bedenk dat alcoholische drankjes dikmakend zijn en extra kilootjes zijn niet altijd even prettig.
• Eet gezond; dat vermindert het negatieve effect van alcohol en het maakt eventuele kater(tje)s milder.
• Doe langzaam met je drankje, dan drink je minder en het blijft het lekker.
• Minder drinken kan aardig wat geld schelen.
• Drink niet omdat je ouders of anderen het verbieden, en drink niet omdat je vrienden/ vriendinnen drinken, maar maak je eigen keuzes...
• En als laatste: eigenlijk kun je katers maar beter voorkomen, want je brak voelen is helemaal niet leuk...