|
|
Olijfolie
Hoe vet en calorierijk olijfolie ook is, toch maakt deze olie niet
dik. Dat komt omdat je lichaam dit vetsoort makkelijk verbrandt,
waardoor de calorieën verdwijnen als sneeuw voor de zon. Dus wil
je een smeuïge maaltijd zonder aan te komen?
Zet dan een fles olijfolie op tafel!
Lees
verder
|
Tegeltjeswijsheid
Dat afslanken niet altijd even makkelijk is, ondervinden vele
mensen. Daarom kan je elk steuntje in de rug gebruiken. Vrienden
en familie bieden wellicht hulp, maar je kunt ook bij jezelf te
raden gaan. Bedenk eens een spreuk of een leus die jou aanspoort
om minder te eten. Laat vervolgens jouw wijsheid drukken op een
tegeltje voor in de keuken.
Je
zult merken dat je op deze manier nooit "vergeet" te
lijnen.
Lees
verder
|
Ben
je na streng lijnen op gewicht?
Dan mag je jezelf best
feliciteren. Maar ga niet achteroverleunen,
want je behoudt je gewicht niet
zomaar. Sterker nog, na
gewichtsverlies is de kans groot
dat je aankomt. Blijf dus letten
op je eetpatroon!
Lees
verder
|
De
cursus gaat weer van start
Wil je serieus afslanken? Overweeg dan om onze cursus te volgen.
Want wij streven naar
blijvend gewichtsverlies. Het is dus de bedoeling dat
lijnen na onze cursus tot het verleden behoort. Sterker nog, zelfs
tijdens de cursus zul je niet gaan lijnen. Want het geheim van
afslanken ligt in een prettig eetpatroon. Daar besteden wij dus
aandacht aan.
Lees
verder
|
Denk
je slank!
Wil je afslanken, maar heb je geen zin om te bewegen? Doe dan aan
denksport, want denken maakt slanker dan je denkt...
Lees
verder
|
Banaan
op brood
Het
is niet heel gebruikelijk, maar wel lekker en gezond, namelijk
banaan op brood. Ook bij kinderen is dit beleg vaak een succes, en
bovendien eten ze op deze manier meteen wat fruit.
Lees
verder
|
Langzaam
eten is écht gezonder en beter
voor de lijn. Want
je eet minder en het voedsel
verteert beter. Neem daarom alle
tijd voor je maaltijd.
Lees
verder
|
Rozijnen,
een ware tractatie
Kinderen zijn er gek op. Maar ook voor volwassenen zijn rozijnen
een lekker tussendoortje. En het is gezond en goed voor de lijn!
Neem daarom rozijnen in plaats van koek of snoep.
Lees
verder
|
Eet
jij teveel?
Wellicht valt het bij jou wel mee. En als je overgewicht hebt, dan
komt het misschien door een te lage stofwisseling, want dat
zou kunnen. Maar bedenk ook dat je misschien meer eet dan
je denkt. Want veel mensen hebben de neiging om de hoeveelheid van
hun maaltijden en tussendoortjes te onderschatten. Kijk daarom
eens kritisch naar je eetpatroon en wie weet ontdek je op die
manier de oorzaak van je overgewicht.
Lees
verder
|
Stoppen
met roken en toch een goeie stofwisseling
Regelmatig krijgen wij mails van lezers over een gewichtstoename
na het stoppen met roken. Helaas is enig gewichtstoename moeilijk
te voorkomen. Want roken bevordert de stofwisseling en als je gaat
stoppen daalt de stofwisseling dus iets. Maar gelukkig kun je je
verbranding wel op een andere én gezondere manier stimuleren en
dat is door het eten van aubergine.
Lees
verder
|
Vakantie
Afvallen,
het blijft
lastig en
vooral in de
vakantie wil
je er niet
aan denken.
Je hebt
lekker vrij,
en daarom
wil je ook
eens vrij
van je
dieet.
Veel
mensen laten
zich om die
reden helemaal
gaan. Maar
helaas kan
dat leiden
tot
extra
kilo’s en
daar zit
vrijwel
niemand op
te wachten.
Probeer
daarom op
gewicht te
blijven en
met onze
tips kun je
daarbij nog
prima van je
vakantie
genieten.
Lees
verder
|
|
Snelle
eters
De meeste mensen houden van lekker eten. Maar genieten we ook van
lekker eten? Als diëtiste adviseer ik mensen om goed te proeven
en om voldoende te kauwen, maar ik merk dat niet iedereen daarin
slaagt.
Gek eigenlijk: we eten graag, maar als er eenmaal iets op ons bord
ligt, dan moet het zo snel mogelijk op.
Hoe
komt dat nu?
Lees
verder
|
|
Snoep
verstandig:
eet suiker
en
zoetigheid
met mate
We hebben er
ooit eerder
over
geschreven:
suiker zet
aan, dus eet
het met mate
als je af
wilt vallen.
bovendien is
suiker niet
goed voor je
gezondheid.
Maar suiker
of
zoetigheid
is wel
lekker, en
dat maakt
suiker een
klein beetje
gezond...
Lees
verder
|
|
Groenten
in het zicht
Vind je afvallen lastig? Maak het jezelf dan gemakkelijk. Het eten
van groenten helpt je bij het afslanken. Dus haal voldoende
groenvoer in huis én zet ze in het zicht. Je zult zien dat
je er meer van gaat eten en dat helpt je om kilo’s te verliezen!
Lees
verder
|
|
Vet
om af te slanken!
Vet
wat gezond is, lekker smaakt en waar je niet dik van wordt. Zou
dat geen droomvet zijn? Vast wel, maar onmogelijk, denk je
waarschijnlijk. Tja, het lijkt te mooi om waar te zijn, maar zulk
vet bestaat wel!
Lees
verder
|
|
Ontdek
de home-trainer: het is een goede
hulp bij het afvallen
Sporten helpt bij het
afvallen. Maar helaas schiet het er
vaak
bij in. Zeker naar de sportschool
gaan, want die kan in je gedachten
heel ver weg zijn.
Een hometrainer is
daarom een ideale oplossing. En
zeg dan niet meteen dat zoiets
niks voor je is. Zo’n apparaat
biedt namelijk meer voordelen dan
je denkt...
Lees
verder
|
|
Komkommershake,
watermeloen-
of
tomatensap
... Tracteer
jezelf op
een
heerlijke
cocktail van
groentesappen.
Want ze zijn
lekker,
supergezond
en je valt
er bovendien
mee af!! Dus
zet deze
dranken
dagelijks op
het
menu!
Lees
verder
|
|
Stress
Het
blijven elkaars vijanden: lijnen en stress. Eigenlijk best
opmerkelijk, want in wezen val je af van stress. Tenzij je juist
wilt afvallen; in dat geval zorgt een te veel aan spanning voor
extra kilootjes...
Hoe zit dat nu? En wat kun je er tegen doen?
Lees
verder
|
|
Afslanken
of niet?
Bezint
eer je begint
Je
kunt altijd besluiten om af te
slanken, of je nu te zwaar bent of
niet. Maar begin niet zomaar.
Bedenk in eerste instantie of het verstandig is om af te
slanken
en zo ja, maak een goed plan.
Lees verder
|
