Home | Afvallen | Afvallen lukt niet | Als je niet meer afvalt

Als je niet meer afvalt

In eerste instantie kan je afslankpoging best succesvol zijn. Zo nu en dan verlies je een halve kilo en langzamerhand kom je steeds dichter bij je streefgewicht. Totdat je een punt bereikt waarop het afvallen niet meer wil lukken, ondanks je strakke eetschema. Het ligt dus niet aan jou, maar aan je lijf. Hoe komt dat nu?

Allereerst is gewichtsverlies moeilijk te voorspellen. Het is niet zo dat hoe meer je je best doet, hoe sneller het gaat. Natuurlijk, motivatie is belangrijk, maar dat niet alleen.
Je moet het bereiken van je streefgewicht zien als een spelletje. Als je erg je best doet, heb je een grotere kans om te winnen. Maar ook strategie en geluk zijn bepalend. En zo is het met lijnen ook. Geluk kun je moeilijk afdwingen, maar je kunt wel een juiste strategie kiezen. Dat betekent dat je op een gezonde manier afvalt en dat je kiest voor een lange termijnmethode.

Je lijf is het zat

Maar wat als je niet meer afvalt?
Waarschijnlijk is je lichaam het gewoon even zat. Je lijf houdt namelijk niet van afvallen; je lijf heeft het liefst een constant gewicht. Want afvallen is naast psychisch, ook lichamelijk zwaar... Allereerst doordat je je lichaam uit z'n evenwicht haalt en verder doordat er gifstoffen vrijkomen uit de vetcellen. Deze stoffen moeten worden afgebroken, waardoor de ontgiftingsorganen (lever en nieren) extra werk krijgen...

Even rust

Het is dus best goed om af en toe niet af te vallen. Ga daarom niet panieken als je geen gewicht verliest; je lijf heeft echt rust nodig. Gun jezelf dat!
Blijf ondertussen gezond eten, maar niet extreem weinig. Geef je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft. Bovendien stimuleer je de stofwisseling als je voldoende eet in plaats van te weinig. Extra sporten kan ook helpen om je stofwisseling te verhogen en om afvalstoffen sneller kwijt te raken.

Na een tijdje kun je het lijnen weer oppakken. Je zult zien dat je weer wat kilootjes gewicht verliest. Totdat je wederom op een “dood” punt belandt. Neem ook dan, net als de vorige keer, een pauze; daarna kun je alsnog gewicht verliezen als je dat wilt.