|
Als
je niet meer
afvalt...
In
eerste instantie kan je afslankpoging
best succesvol zijn.
Zo nu en dan verlies
je een halve kilo,
en langzamerhand kom
je steeds dichter
bij je
streefgewicht.
Totdat je een
punt bereikt waarop
afvallen niet meer
wil lukken. Ondanks je strakke
eetschema. Het
ligt dus niet aan
jou, maar aan je
lijf. Hoe komt dat
nu?
Allereerst
is gewichtsverlies moeilijk te
voorspellen. Het is niet zo dat
hoe meer je je best doet, hoe
sneller het gaat. Natuurlijk,
motivatie is belangrijk, maar dat
niet alleen.
Je moet het bereiken van je
streefgewicht zien als een
spelletje. Als je erg je best
doet, heb je een grotere kans om
te winnen. Maar ook strategie en
geluk kunnen je helpen. En zo is
het met lijnen ook. Geluk kun je
moeilijk afdwingen, maar je kunt
wel een juiste strategie
kiezen. Dat betekent dat je op een
gezonde manier afvalt en dat je
kiest voor een lange
termijnmethode.
Je
lijf is het zat
Maar wat als je niet meer afvalt?
Waarschijnlijk is je lichaam het
even zat.
Je lijf houdt namelijk niet van
afvallen;
je lijf heeft het liefst een
constant gewicht. Bovendien kost
afvallen best wat moeite. In de
vetcellen zijn niet alleen vetten
opgeslagen, maar ook gifstoffen.
Die komen vrij als je gewicht
verliest. Deze opgeslagen vetten
moeten worden afgebroken. De lever
en de nieren zijn daardoor extra
aan het werk.
Even
rust
Het is dus best goed om af en toe
niet af te vallen. Ga daarom niet
panieken als je geen gewicht
verliest. Je lijf heeft gewoon rust nodig. Gun jezelf dat!
Blijf ondertussen gezond eten,
maar niet extreem weinig. Geef je
lichaam de voedingsstoffen die het
nodig heeft. Bovendien stimuleer
je de stofwisseling als je meer eet. Extra sporten kan ook
helpen om je stofwisseling te
verhogen en om afvalstoffen
sneller kwijt te raken.
Na
een tijdje kun je het lijnen weer
oppakken. Je zult zien dat je weer
wat kilootjes gewicht verliest.
Totdat je weer op een dood punt
belandt. Neem dan een pauze,
daarna kun je alsnog gewicht
verliezen, als je dat wilt.
|