Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid DiŽten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl



Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste

oerwoudEen kater van eten
Dat we van alcohol een kater kunnen krijgen, is algemeen bekend. Maar dat dit ook geldt voor eten, wordt nooit over gerept. Daar hebben we andere (onschuldigere) termen voor zoals uitbuiken of een after-lunch-dip. Maar wat mij betreft kun je best spreken van een kater. Helemaal als je ontdekt hoe gezond en minder eten aanvoelt. Lees verder
sinaasaapelOntspannen zonder koffie of ander genot
Bij ontstressen denken we vaak aan mediteren of het inlassen van een korte vakantie. Allemaal prima, maar minstens zo effectief is het minderen met allerlei genotsmiddelen. Want zonder dat we het in de gaten hebben, vergen die geneugten een hoop energie. Schrap je deze...
Lees verder
Jodium, broodnodig
Wil je afslanken, dan is een goede stofwisseling ontzettend belangrijk. Immers, het gaat er om dat je energie verbrandt, zodat deze letterlijk verdwijnt als lucht (CO2) en water, nog voor het wordt opgeslagen als vet. Hou je verbranding dus op peil door gezond te eten, door voldoende te bewegen en vergeet niet om je schildklier te voorzien van voldoende jodium. Lees verder
Overgewicht, eigen schuld?
Geregeld hoor ik mijn cliŽnten zeggen: die extra kilo's zijn mijn eigen schuld. Maar allereerst is overgewicht geen zonde. En ten tweede, je eigen gewicht heb je maar zo weinig in de hand. Dat geldt voor iedereen, of je nu slank bent of te zwaar. Blijf jezelf daarom niet kwellen met schuldgevoelens die feitelijk niet reŽel zijn.
Lees verder
kokosnoot Kokosvet, hoe gezond is dat?
Kokosvet geeft je gerecht een Oosters tintje en door de media wordt het bejubeld als een superfood. Dus goed als je je maaltijden ermee verrijkt. Hoewel hierover ook tegengeluiden bestaan. En dan heb je ook nog verschillende soorten van dit vet. Best wel verwarrend eigenlijk. Immers, wat is nu waar en is het ene vet beter dan het andere?
Lees verder
Koffie met calorieŽn
Het was ooit zo standaard, 's morgens en 's avonds twee kopjes koffie, terwijl we nu allerlei varianten kennen en vaak ook meer drinken. Sowieso is de cappuccino volledig ingeburgerd en Amerikaanse smaken als frappee-cafe zijn steeds meer in trek. Niet zo gek, want de koffie wordt daarmee steeds romiger, zoeter en lekkerder, maar ook calorierijker...Lees verder
koken Niet sporten, maar koken
In BraziliŽ adviseert de overheid om zelf te koken in plaats van afhalen, opwarmen of iets gebruiken buiten de deur. Want je eet erdoor gezonder, bewuster en mogelijk ook goedkoper. Het is zeker geen slecht advies, maar het hangt natuurlijk ook af van wat je kookt...
Lees verder
Afvallen zonder voornemens
'De weg naar de hel is geplaveid met goede voornemens,' is een Nederlands gezegde.
Helaas klopt dat ergens wel. Want hoe vaak ben je ooit werkelijk verder gekomen met je plannen van 1 januari?
Probeer het dit jaar eens anders te doen om gewicht te verliezen.
Lees verder
doppindasPinda's in dop
Noten zijn gezond en we zouden wat vaker peulvruchten op ons menu moeten zetten... 'Dus wat is er idealer dan pinda's?' zou je zeggen. Immers, de pinda wordt vaak gezien als een noot, maar is een peulvrucht. Daarom vormt deze een prima combinatie, en is lekker als tussendoortje of voor op brood.
Lees verder
Meer fruit, maar minder vruchtensap
Het blijft lastig in voedingsland. Na allerlei dieetgoeroes, kwam onlangs ook de gezondheidsraad met nieuwe voedingsadviezen. En dat maakt het niet makkelijker, want de een zegt dit, de ander dat... Zelfs de info van de gezondheidsraad kun je als tegenstrijdig opvatten, want we moeten meer fruit eten, maar minder vruchtensap drinken... Lees verder
Afslanken met shakes, iets voor jou?
Shakes hebben het imago om snel en verantwoord mee af te slanken. Maar is dat eigenlijk wel zo? Of vallen shakes onder de beruchte crashdieeten, waardoor je uiteindelijk juist minder gewicht verliest?
En waarom zou je shaken als je ook gewoon kunt eten?
Lees verder voor meer info
g
Heb respect voor je lichaam
Het is al eens eerder ter sprake gekomen: heb respect voor je lichaam. Het klinkt misschien ongeloofwaardig, maar zonder respect wordt afvallen extra lastig.
Lees verder hoe dat zit
Boter op je brood
Bijna iedere Nederlander smeert dagelijks boter op de boterham, en ook het voedingscentrum juicht deze gewoonte toe. Maar wat als je je brood liever meteen met kaas of jam belegt? Krijg je nog wel voldoende voedingsstoffen binnen? Of kun je boter juist beter laten staan als je wilt afslanken?
Lees verder
Volop variëren met gezond broodbeleg
Brood wordt wel eens gezien als een heuse dikmaker, maar dat is niet terecht. Juist het beleg is de boosdoener, want dat bevat vaak meer (lege) calorieën dan de boterham zelf.
Lees verder


Webshop

Forum


OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum
DiŽten en afvallen. Alles over afslanken, gezond eten en overgewicht - Opdieet.nl