Opdieet.nl
Home Afvallen Overgewicht Gezondheid Dieten Webshop Forum Contact Links

OpDieet.nl
Forum
Afvallen
- Hoe val ik af?
- Emotie-eten
- Afvallen lukt niet
- Gewichtsbehoud
- Ik accepteer m’n lijf
Overgewicht
- Te zwaar?
- Eetlust
- Stofwisseling
Gezondheid
- Gezond leven
- Sport
- Voedingsmiddelen
- Olie en vet
Contact
- Diëtiste
- Cursus
- Gratis consult

Heb je een vraag?
Stel deze de diëtiste


Haal meer uit je voeding door variatie
Wat heb jij gister gegeten? Wellicht iets anders dan vandaag en hoogstwaarschijnlijk zetten we morgen weer iets anders op tafel. Maar dat geldt voornamelijk voor het avondeten. Want ons ontbijt en onze lunch is over het algemeen vrij constant. Toch is het goed om ook daar eens variatie in aan te brengen.
Lees verder 
Slank met zuivel
Er wordt veel beweerd over zuivel, en lang niet altijd positief. Zo bevatten deze voedingsmiddelen veel verzadigd vet, veel calorieën en mogelijk ook groeihormonen. Toch blijkt zuivel heel nuttig te zijn bij het afslanken, of op z'n minst minder dikmakend dan je denkt.
Lees verder 

 
Blijf slank met mini cupcakes
Zondag is het weer zover: moeders mogen verwend worden en wellicht willen moeders dat zelf ook doen met iets lekkers voor bij de koffie. Een vrolijk taartje misschien, want ten slotte mag moederdag best gevierd worden, toch? Keerzijde is wel dat de calorieën ook op deze dag tellen; in die zin geeft je lijf je nooit eens vrij. maar gelukkig...
Lees verder 
Vis eten doet langzaam eten
 We hebben het reeds vaker geopperd: langzaam eten = tijdig stoppen met eten, en dat helpt bij het afslanken. Om je tempo laag te houden is rust en ontspanning belangrijk, en daarnaast spelen de soort voedingsmiddelen een rol. Neem niet iets van hap-slik-weg, maar kies iets om goed op te kunnen kauwen. Of nog beter: ga voor vis!
Lees verder 
wit of bruin brood bij dieetLiever bruin, maar wit brood mag!
Wat als je liever wit brood eet in plaats van bruin of volkoren, terwijl je graag wilt afslanken? Dat lijkt lastig, want wit wordt altijd afgeraden. Toch kan dit brood passen in een verantwoord afslankdieet.
Lees verder 
Discussieer ook mee op ons forum
kinderen en afvallenAfvallen bij kinderen
Inmiddels is 1 op de 4 kinderen in Nederland te zwaar. Geen goed nieuws gezien het leed en ongemak wat dit met zich meebrengt. Noodzaak dus om hier verandering in te brengen! Alleen, hoe doe je dit?
Lees verder 
Sint Janskruid bij eetbuien?
Bij overmatig eetgedrag of bij eetbuien schrijven artsen nog wel eens antidepressiva voor. Maar als je pech hebt, raak je van de regen in de drup, omdat deze medicatie dikmakend kan zijn. Probeer in dat geval (en zo mogelijk) de natuurlijke variant van dit middel, namelijk sint Janskruid.
Lees verder 
eiEiwitrijk ontbijt nuttig bij afslanken?
Een ontbijt met veel eiwitten kan helpen bij gewichtsverlies doordat het beter verzadigt en lekkere trek later op de dag voorkomt.
Ten minste, dit menen onderzoekers van de University of Missouri.
Lees verder  
Moe maakt hongerig
Afvallen is ook… 's avonds op tijd naar bed gaan.
Of in elk geval, een goede nachtrust hebben.
Want vermoeidheid tijdens de dag kan vragen om snelle energie in de vorm van een snack of zoetigheid....
En dit is niet de enige reden waarom je beter goed uitgerust kunt zijn als je gewicht wilt verliezen...
Lees verder  
geurolieGeurolie
Wist je dat je zoetigheid niet enkel hoeft te vervangen door zoetstoffen? Want ook een geurolie kan je in de behoefte van iets lekkers voorzien. Een aroma van vanille, sinaasappel of anijs prikkelt namelijk je smaakgevoel net zo goed.
Lees verder  
Aankomen in het weekend
Afslanken verloopt bij nogal wat mensen in een golfbeweging: op maandag met een goede start beginnen, vervolgens je week aardig doorkomen tot het weekend, want dan ga je 'los'. Heel frustrerend, immers, een week later is je gewicht niet anders, en je begint weer van voor af aan. Hoe kun je deze cirkel nu doorbreken?
Lees verder  
Eierkoeken tijdens het afslanken?
Volgens Sonja Bakker is het toegestaan, het eten van een eierkoek. Maar is deze lekkernij werkelijk beter dan andere koeken?
Lees verder  
Discussieer ook mee op ons forum
Geniet met behulp van een zandloper
Langzamer eten en meer genieten helpt je bij het afslanken. Maar soms is iets te lekker; dan is het op voor je er erg in hebt. Zonde! Daarom kunnen we het niet vaak genoeg zeggen: geniet van je eten. Vind je dat lastig? Maak dan gebruik van een zandloper.
Lees verder  
Discussieer ook mee op ons forum
Profiteer van knoflook op z’n lekkerst
Heb je knoflook ooit eens gebakken in de oven? Het is een aanrader, want een paar doorstoofde teentjes geven een goed accent voor bij de maaltijd of een borrelhapje. Maar knoflook doet nog meer, zowel voor je lijf als voor de smaak en oké, ook voor de nasmaak...
Lees verder  
Eet jij meer in de winter?
Als het koud is zijn we geneigd om meer te eten. Immers, na een maaltijd gaat de stofwisseling tijdelijk omhoog en daarmee ook de lichaamstemperatuur. Daardoor ben je misschien geneigd om meer te eten. Hoe zit dat bij jou?
Lees verder  
Discussieer ook mee op ons forum
Klein bestek
Japanners en Chinezen eten met stokjes en blijven daar opvallend slank bij. Het geheim? Dankzij stokjes eet je langzamer én minder.
Lees verder  
Dieeten
Veel tijdschriften en internetsites overspoelen je met allerlei diëten. Afvallen is lang niet altijd een kwestie van minder eten en meer bewegen, nee het gaat ook om anders eten. En dat anders kan dus op allerlei manieren.
Lees verder  
Leidt overgewicht naar darmklachten?
Het komt nog wel eens voor dat mensen met overgewicht last hebben van darmklachten. We weten al dat het meedragen van extra kilo's een hoger risico geeft op het ontstaan van onder andere diabetes, hart-en vaatziektes en hoge bloeddruk. Moeten darmklachten aan dit rijtje worden toegevoegd?
Lees verder  
Afslanken: een kwestie van leren...
We hebben het al eerder geschreven, afvallen is een proces: anders en minder eten is iets wat je moet leren. Je eetpatroon van de ene op de andere dag veranderen is dan ook een methode die zelden succesvol is, zeker als je het roer drastisch wilt omgooien.
Lees verder  


Forum
Elkaar motiveren om af te vallen!
Cambridge dieet
Dik van anti-depressiva? nieuw!
Weight care

 

OpDieet.nl® - All rights reserved 2000-2013 - OpDieet.nl Forum